Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
Birleşik Rusya’nın desteğiyle Moskova’da bir dövüş sanatları turnuvası düzenlendi
Средства связи, транспорт, печи и медикаменты: «Единая Россия» продолжает гуманитарную миссию в зоне СВО
İletişim, ulaşım, ocaklar ve ilaç: Birleşik Rusya, Kuzeydoğu Askeri Bölgesi’ndeki insani yardım misyonuna devam ediyor
Alexander Sidyakin: Her yıl milyonlarca insan Birleşik Rusya’nın Zafer Diktasına katılıyor
«Диктант Победы» — общая память и достояние: космонавты Роскосмоса поприветствовали участников акции «Единой России» с борта МКС
Сергей Нарышкин: Задача «Диктанта Победы» — сохранить связь времён и поколений