Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
Birleşik Rusya, Hantı-Mansi Özerk Okrugu’nun Oktyabrsky Bölgesi’nde Özel Kuvvetler askeriyle cesaret dersi düzenledi
TARIMKON’DAN Daha Yeşil Yarınlar İçin Hassas Tarım, Sürdürülebilir Tarım Savunuculuğu” Projesi
Birleşik Rusya, Hantı-Mansi Özerk Okrugu’nun Nefteyugansk Bölgesi’nde “Benim Yugra’m – Benim Kaderim!” adlı fotoğraf sergisini açtı
Birleşik Rusya Genç Muhafızları, Rusya Federasyonu Anayasa Günü için vatansever etkinlikler düzenledi
«Молодая Гвардия Единой России» провела патриотические акции ко Дню Конституции РФ
Senatör Elena Pisareva, Birleşik Rusya’nın Novgorod bölge şubesinin başına atandı