Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
Moskova’da Birleşik Rusya, hayatını kaybeden bir SVO katılımcısının anısına bir Kahramanlar Masası açılışı yaptı.
Birleşik Rusya’nın desteğiyle, Kherson bölgesindeki Troitsky Parkı’nda bir temizlik günü düzenlendi
Birleşik Rusya’nın girişimiyle, Stavropol’ün Blagodarnensky bölgesinde engelliler için bir Spartakiad düzenlendi
По инициативе «Единой России» в Благодарненском округе Ставрополья прошла спартакиада среди инвалидов
Волонтёры «Единой России» и МГЕР помогают пострадавшим от стихии жителям Дагестана
Birleşik Rusya ve Birleşik Rusya Genç Muhafızları’ndan gönüllüler, doğal afetten etkilenen Dağıstan sakinlerine yardım ediyor