Fazla kilolarından bir türlü kurtulamayan hatta tam tersine sürekli kilo alan “kronik diyetçi”lerin ortak hatalarından biri diyet yapmakla aç kalmayı birbirine karıştırmalarıdır.
Bu hatayı özellikle acil kilo vermek isteyenler sık yapar. Aç kalarak hemen yağlardan kurulacağını sanan diyetçiler aslında tam tersi kilo verimi sürecini durdurur.
” Aç Kalarak Zayıflamak Mümkün Değildir”
Aç kalarak yada öğün atlayarak kilo vermeye çalışmanız hem vücudunuzun metabolik ve hormonal dengesini altüst eder, hem de sürekli kilo almanıza yol açar.
Uzun süre aç kalarak once şeker – insülin dengesi bozulur daha sonra da vücutta Kas kaybı yaşanır. Bu kas kaybı da metebolizma hızının düşmesine sebep olur.
Açlık Metebolizma Hızını Düşürür
Düşük metebolizma hızı sebebiyle yakılamayan kaloriler yağa dönüşüp vücut içinde depolanır ve bu durumda kilo vermenin aksine kilo alımı yaşanır.
Doğru beslenme şekli vucudun kalori ihtiyacının tam olarak karşılanmasıdır. boy kilo yaş ve cinsiyete göre vücudun öncelikle ihtiyaç kalorisi hesaplanıp ona uygun olarak bir beslenme seçilmeli ve vucudun ihtiyacı tam olarak karşılanmalıdır.
SUAT ÜNAL-İSTANBUL
Son Güncelleme: 10 Ocak 2021 | Etiketler: " Diyetlerdeki Açlık Kas Kaybına Sebep olup metebolizmayı durdurur, Sağlıklıİlknur özkuş
Волонтёры лагеря «Единой России» «Курский рубеж» помогают устранять последствия обстрела Льговского района
رسالة من رئيس مجلس إدارة شركة أسفا القابضة، أساف أتاسوي، في الثالث من ديسمبر، اليوم العالمي للأشخاص ذوي الإعاقة
TÜSİKON BAŞKANI ORHAN BEŞİKTEPE ‘DEN 3 ARALIK DÜNYA ENGELLİLER GÜNÜ MESAJI
Birleşik Rusya, engelli bireylerin bankacılık hizmetlerine erişimini konu alan bir anket başlattı
ROJİN ”HALEF”DİZİSİNDE YORUMUYLA GÜNDEMDE
«Единая Россия», фонды «Наша Правда» и «Ветераны специальной военной и контртеррористических операций» передали спецтехнику участникам СВО в Ростовской области